learn a languages

GOOD MORNING :

• 
  Chinese: zǎo shang hǎo, 早上好, 早上好
  Dutch : goeiemorgen, goedemorgen
  German : guten morgen
  Malay : selamat pagi
  Serbian : dobro jutro

GOOD EVENING :

• 
  Dutch : goeienavond, goedenavond
  German : guten abend
  Japanese : konbanha, こんばんは, 今晩は

What couses cancer ما هي العوامل التي تسبّب السرطان؟

ينشأ السرطان من خلية واحدة. ويتم تحوّل الخلية الطبيعية إلى خلية ورمية في مراحل متعدّدة، وعادة ما يتم ذلك التحوّل من آفة محتملة التسرطن إلى أورام خبيثة. وهذه التغيّرات ناجمة عن التفاعل بين عوامل الفرد الجينية وثلاث فئات من العوامل الخارجية يمكن تصنيفها كالتالي:
العوامل المادية المسرطنة ، مثل الأشعة فوق البنفسجية والأشعة المؤيّّنة؛
العوامل الكيميائية المسرطنة، مثل الأسبست ومكوّنات دخان التبغ والأفلاتوكسين (أحد الملوّثات الغذائية) والأرسنيك (أحد ملوّثات مياه الشرب)؛
العوامل البيولوجية المسرطنة، مثل أنواع العدوى الناجمة عن بعض الفيروسات أو الجراثيم أو الطفيليات.
وفيما يلي بعض الأمثلة على أنواع العدوى المرتبطة ببعض السرطانات:
الفيروسات: فيروس التهاب الكبد B وسرطان الكبد، وفيروس الورم الحليمي البشري وسرطان عنق الرحم، وفيروس العوز المناعي البشري وساركومة كابوزي؛
الجراثيم: الملويّة البوابية وسرطان المعدة؛
الطفيليات: داء البلهارسيات وسرطان المثانة.
ويُعد التشيّخ من العوامل الأساسية الأخرى التي تسهم في تطوّر السرطان. وتزيد نسبة وقوع السرطان بشكل كبير مع التقدّم في السن وذلك يعود، على الأرجح، إلى زيادة مخاطر الإصابة بسرطانات معيّنة مع التشيّخ. وتراكم مخاطر الإصابة بالسرطان يتم إلى جانب انخفاض فعالية آليات التصليح الخلوي كلّما تقدم الشخص في السن.
والجدير بالذكر أنّ تعاطي التبغ والكحول وتناول الخضر والفواكه بكمية قليلة والإصابة بفيروسي التهاب الكبد B و C وفيروس الورم الحليمي البشري من عوامل الاختطار الرئيسية التي تقف وراء الإصابة بالسرطان في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل. كما أنّ سرطان عنق الرحم الناجم عن فيروس الورم الحليمي البشري من أهمّ أسباب وفاة النساء جرّاء السرطان في البلدان المنخفضة الدخل.
ومن الأسباب الأوّلية للإصابة بالسرطان في البلدان المرتفعة الدخل تعاطي التبغ والكحول وفرط الوزن والسمنة

Cancer arises from one single cell. The transformation from a normal cell into a tumour cell is a multistage process, typically a progression from a pre-cancerous lesion to malignant tumours. These changes are the result of the interaction between a person's genetic factors and three categories of external agents, including:
physical carcinogens, such as ultraviolet and ionizing radiation
chemical carcinogens, such as asbestos, components of tobacco smoke, aflatoxin (a food contaminant) and arsenic (a drinking water contaminant)
biological carcinogens, such as infections from certain viruses, bacteria or parasites.
Some examples of infections associated with certain cancers:
Viruses: hepatitis B and liver cancer, Human Papilloma Virus (HPV) and cervical cancer, and human immunodeficiency virus (HIV) and Kaposi sarcoma.
Bacteria: Helicobacter pylori and stomach cancer.
Parasites: schistosomiasis and bladder cancer.
Ageing is another fundamental factor for the development of cancer. The incidence of cancer rises dramatically with age, most likely due to a buildup of risks for specific cancers that increase with age. The overall risk accumulation is combined with the tendency for cellular repair mechanisms to be less effective as a person grows older.
Tobacco use, alcohol use, low fruit and vegetable intake, and chronic infections from hepatitis B (HBV), hepatitis C virus (HCV) and some types of Human Papilloma Virus (HPV) are leading risk factors for cancer in low- and middle-income countries. Cervical cancer, which is caused by HPV, is a leading cause of cancer death among women in low-income countries.
In high-income countries, tobacco use, alcohol use, and being overweight or obese are major risk factors for cancer.

السرطان (cancer)

الحقائق الرئيسية

السرطان من أهمّ أسباب الوفاة في جميع أرجاء العالم، فقد تسبّب هذا المرض في وفاة 4ر7 مليون نسمة (نحو 13% من مجموع الوفيات) في عام 2004؛
تقف السرطانات التي تصيب الرئة والمعدة والكبد والقولون والثدي وراء معظم وفيات السرطان التي تحدث كل عام؛
هناك اختلاف بين الرجال والنساء فيما يخص الإصابة بأكثر أنواع السرطان شيوعاً؛
يمكن توقي نحو 30% من وفيات السرطان؛
يمثّل تعاطي التبغ أهمّ عوامل الاختطار المؤدية إلى الإصابة بالسرطان؛
يحدث السرطان جرّاء تغيّر يطرأ على خلية واحدة. ويمكن أن يبدأ تطوّر السرطان بتأثير العوامل الخارجية والعوامل الجينية الموروثة.
السرطان مصطلح عام يشمل مجموعة من الأمراض يمكنها أن تصيب كل أجزاء الجسم. ويُشار إلى تلك الأمراض أيضاً بالأورام والأورام الخبيثة. ومن السمات التي تطبع السرطان التولّد السريع لخلايا شاذة يمكنها النمو خارج حدودها المعروفة واقتحام أجزاء الجسد المتلاصقة والانتشار إلى أعضاء أخرى، ويُطلق على تلك الظاهرة اسم النقيلة. والجدير بالذكر أنّ النقائل تمُثّل أهمّ أسباب الوفاة من جرّاء السرطان

عبء السرطان العالمي

السرطان من أهمّ أسباب الوفاة في جميع أرجاء العالم، فقد تسبّب هذا المرض في وفاة 9ر7 مليون نسمة (نحو 13% من مجموع الوفيات) في عام 2007. ومجمل وفيات السرطان التي تحدث كل عام مردّها أشكال المرض الرئيسية التالية:
سرطان الرئة (4ر1 مليون حالة وفاة في السنة)
سرطان المعدة (866000 حالة وفاة في السنة)
سرطان الكبد ( 653000 حالة وفاة في السنة)
سرطان القولون (677000 حالة وفاة في السنة)
سرطان الثدي (548000 حالة وفاة في السنة)

وحدثت نحو 72% من مجمل وفيات السرطان، في عام 2007، في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل. ومن المتوقّع أن يتواصل ارتفاع عدد الوفيات الناجمة عن السرطان على الصعيد العالمي، فالتقديرات تشير إلى أنّها ستبلغ 12 مليون حالة في عام 2030.
وأكثر أنواع السرطان انتشاراً في شتى أرجاء العالم (حسب عدد الوفيات التي تحدث على الصعيد العالمي) هي:
بين الرجال: سرطان الرئة وسرطان المعدة وسرطان الكبد والسرطان القولوني المستقيمي وسرطان المريء وسرطان البروستاتة.
بين النساء: سرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان المعدة والسرطان القولوني المستقيمي وسرطان عنق الرحم

Key Facts

Cancer is a leading cause of death worldwide: it accounted for 7.4 million deaths (around 13% of all deaths) in 2004.
Lung, stomach, liver, colon and breast cancer cause the most cancer deaths each year.
The most frequent types of cancer differ between men and women.
More than 30% of cancer deaths can be prevented.1
Tobacco use is the single most important risk factor for cancer.
Cancer arises from a change in one single cell. The change may be started by external agents and inherited genetic factors.
Deaths from cancer worldwide are projected to continue rising, with an estimated 12 million deaths in 2030.
Cancer is a generic term for a large group of diseases that can affect any part of the body. Other terms used are malignant tumours and neoplasms. One defining feature of cancer is the rapid creation of abnormal cells that grow beyond their usual boundaries, and which can then invade adjoining parts of the body and spread to other organs. This process is referred to as metastasis. Metastases are the major cause of death from cancer.
Global burden of cancer
Cancer is a leading cause of death worldwide. The disease accounted for 7.4 million deaths (or around 13% of all deaths worldwide) in 2004. The main types of cancer leading to overall cancer mortality each year are:
lung (1.3 million deaths/year)
stomach (803 000 deaths)
colorectal (639 000 deaths)
liver (610 000 deaths)
breast (519 000 deaths).
More than 70% of all cancer deaths occurred in low- and middle-income countries. Deaths from cancer worldwide are projected to continue rising, with an estimated 12 million deaths in 2030.
The most frequent types of cancer worldwide (in order of the number of global deaths) are:
Among men - lung, stomach, liver, colorectal, oesophagus and prostate
Among women - breast, lung, stomach, colorectal and cervical.

Air quality and health

Key facts

Air pollution is a major environmental risk to health and is estimated to cause approximately 2 million premature deaths worldwide per year.
Exposure to air pollutants is largely beyond the control of individuals and requires action by public authorities at the national, regional and even international levels.
The WHO Air quality guidelines represent the most widely agreed and up-to-date assessment of health effects of air pollution, recommending targets for air quality at which the health risks are significantly reduced.
By reducing particulate matter (PM10) pollution from 70 to 20 micrograms per cubic metre, we can cut air quality related deaths by around 15%.
By reducing air pollution levels, we can help countries reduce the global burden of disease from respiratory infections, heart disease, and lung cancer.
The WHO guidelines provide interim targets for countries that still have very high levels of air pollution to encourage the gradual cutting down of emissions. These interim targets are: a maximum of three days a year with up to 150 micrograms of PM10 per cubic metre (for short term peaks of air pollution), and 70 micrograms per cubic metre for long term exposures to PM10.
More than half of the burden from air pollution on human health is borne by people in developing countries. In many cities, the average annual levels of PM10(the main source of which is the burning of fossil fuels) exceed 70 micrograms per cubic metre. The guidelines say that, to prevent ill health, those levels should be lower than 20 micrograms per cubic metre.

my aidilfitri celebration

Resepi kek coklat yang simple

Kek coklat kukus ( Simple choclate cake recipi)

Bahan-Bahan:
1 cawan serbuk koko
1cawan gula pasir
1 cawan susu cair
1cawan minyak masak
½ cawan susu manis1
¼ cawan tepung gandum
1tsp baking powder
1 tsp soda bicarbonate
3 biji telur
Cara :Campur koko,gula,susu cair,susu manis dan minyak ke dlm periuk dan masak sebentar atas api kecil sehingga semua larut.Tepung,soda dan baking powder di ayak satu. Telur dipukul kembang dan dicampur dng campuran koko tadi.Gaul rata dan capur tepung. Gaul sebati dan tuang dalam acuan dan jangan sampai penuh sebab nanti adunan naik. Tutup acuan dng aluminium foil agar tidak masuk wap.Kukus salama 1 jam baru angkat dan sejuk kan .

Topping Coklat

BAHAN CREAM COKLAT:
250 gm cooking coklat 1 sudu besar majerin
1/2 cawan fresh cream/whipping cream
Cara: 1. Cairkan cooking coklat secara double-boil.
2. Angkat dari air panas tadi dan masukkan fresh cream/whipping cream dan majerin dan kacau sehingga sebati.
3. Tuangkan atas kek dan hiaslah mengikut citarasa sendiri